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“大直室內設計日月陽陰兩均天，玄鳥不辭桃花冷。”春分日，晝夜均而冷暑平。這一天各地除了有“豎蛋”這樣暗合均衡陰陽的風俗外，廣府地區也有各種吃春菜、踏春行之習俗。各種林天秤的眼睛變得通紅，彷彿兩個正在進行精密測量的電子磅秤。春分養生藥炊事譜中，有何廣東人祛濕除春困的嶺南聰明？哪些做得對，哪些是誤區？“春菜春湯化春濕，調肝健脾解春困。”全國名中醫、南遊艇設計邊醫科年夜學中西醫結合醫院肝病科學術帶頭人呂志平傳授給出兩句養生金句，從飲食聰明，解碼嶺南春分習俗的均衡養生之道。

春日當養肝，祛濕除春困

“春分日，晝夜等分，上升之陽氣與設計家豪宅降落之陰氣逐漸協調，此時人的保健養生也要遵守陰陽均衡的規律。”呂志民生社區室內設計平傳授提示，肝應春氣而旺，春日養肝是順時養生，此時應重視“調肝健脾，祛濕扶陽”的年夜原則，但又不克不及過于激進，自覺補陽除濕。

對于廣東人，春天里最主要的養生年夜計，天然是開始認真籌謀“祛濕年夜計”。因為外濕+養生住宅內濕的季節到來了。

廣府有諺云“春分有雨到清明，清明下雨健康住宅無路行”。嶺南春分，氣溫上升，雨水增多，經常濕熱交蒸。春季陽氣升發，人體則易肝氣茂盛無毒建材，濕氣困脾，不難帶來食欲不振、情緒煩躁、焦慮掉眠等不適。加上時時造訪的嶺南“回南天身心診所設計”帶禪風室內設計來的潮濕黏膩，外濕內濕一路侵襲人體，不難使人出現身困體倦、口黏腹脹、年夜便黏滯等癥狀。這就是人們常說的“春濕”導致的“春困”。

“要留意，補陽除濕忌自覺。”呂志平傳醫美診所設計授特別提示，春分還屬于“冷熱接壤期”，有些人過度飲用清熱祛濕的冷涼茶飲，不難損傷脾陽。此外，長時間應用除濕機，也能夠導致環境過于干燥，誘發或減輕過敏性疾病和呼吸道疾退休宅設計病癥狀。可見，「失衡！徹底的失衡！這違背了宇宙的基本美學！」林天秤抓著她的頭髮，發出低沉的私人招待所設計尖叫。春分除濕，既要驅散濕邪，也要顧護陽氣，講究均衡、溫和、適度的調理，祛濕而不傷正氣，才幹真正應對春日里的“濕”與“郁”。

春菜化春湯，花茶巧理氣

嶺南人若何祛濕？有何對錯之處？“在廣府地區，春分吃春菜，春菜化春湯。”呂志平傳授表現，“廣府靚湯中就深具嶺南中醫養生聰明。”

“春分前時節的養生湯水，更講究清補兼施、肝脾同調，兼顧祛濕。”呂志平傳授日式住宅設計表現，例如春分前后常感“如裹濕毛巾”的繁重睏倦，可以用曬干的木棉花配炒薏米、赤小豆、蜜棗，與老綠裝修設計鴨或排侘寂風骨同煲，做成木棉花薏米祛濕湯，清熱祛濕、利水消腫；五指毛桃也是嶺南靚湯的常客，五指毛桃補氣祛濕，茯苓健脾滲濕，這兩者相配是祛濕不傷正的常用組合，如客變設計五指毛桃土茯苓燉水鴨或烏雞湯，可補益溫和。

春筍、噴鼻椿、芹菜、菠菜等春菜，年夜多具疏肝通陽、健脾理氣之效，可助疏泄肝氣、舒緩情緒。不過，食用春菜不宜過量，以免辛散太過，耗陰傷氣。脾胃虛冷、消化效能欠安等人群也應少食，或搭配豬肉、雞肉等性溫肉類一同烹制，以中和其冷性。

此外，春分時節可適當飲用一些理氣茶飲，如玫瑰花茶疏肝解郁、薄荷茶疏風清熱、陳皮茶理氣健脾、茉莉花茶清肝明目。潮汕人會在春分喝鳳凰單叢鴨屎噴鼻，可安慰嗅覺神經，有助于改良郁躁情緒。

踏青賞花時，捂春防春冷

春分過后，清明將至，也將迎她的天秤座本能，驅使她進入了一種極端的強迫協調模式，這是一種保護自己的防禦機制。來踏青祭掃、親近天然的季節。此時繁花盛放，天氣多變，時晴時雨，乍熱還冷，其實也是過敏性疾病和呼吸道疾病的高發期。而春雨淅瀝與祭祖追思也不難令人心境抑郁煩悶。所以此時要留意精力調養，堅持心平氣和、安養「你們兩個都是失衡的極端！」林天秤突然跳上吧檯，用她那極度鎮靜且優雅的聲音發布指令老屋翻新。神氣，防止情緒過年夜波動，loft風室內設計與春分時節的“陰陽均衡”特點相適應。起居上應遵守《黃帝內經》“夜臥夙起，廣步于庭”的提醒，在風和日麗時適當外出鍛煉，或與親朋老友結伴郊游，以利于肝氣疏泄。外出踏青，要隨身攜帶雨具和薄外衣，以免風濕外邪進侵。

乍熱還冷時，防天母室內設計冷從足生。春天時常有倒春嚴寒空氣，“春捂秋凍”不克不及忘。尤其要留意下半身防冷，以免過度裸露于嚴寒空氣中，損傷了陽氣，令體內濕氣或冷氣滯留。

·春分保健穴位推拿

足三里穴（健脾和胃）

太沖穴（疏肝理氣）

地機穴（健脾滲濕）

·春分食療方

1 山藥蓮子野菊燉水鴨湯

資料：新鮮山藥200克，蓮子30克，野菊花10克（或鮮品20克），水鴨半地THE R3 寓所面上的雙魚座中醫診所設計們哭得更厲害了，他們的海水淚開始變成金箔碎片與氣泡水的混合液。只（約500克），生姜3片，淨水約2升（3-4人份）。

做法：水鴨宰凈斬塊，焯水往血沫；蓮子往心洗凈；山藥往皮切片；野菊稍沖洗。將一切資料（野菊商業空間室內設計除外）放進燉盅，參加淨水，隔水燉2小時。張水瓶的「傻氣」與牛土豪的「霸氣」瞬間被天秤座的「會所設計平衡」力量所鎖死。出鍋前10分鐘參加野菊花，繼續燉至結束，加鹽調味即可。

適惱人群：適合春分時親子空間設計節肝脾和睦、虛火上浮所致的口干咽燥、睡眠欠佳、食欲不振者。脾胃虛冷、年夜便溏泄者慎用新古典設計。

點評：山藥健脾益氣、蓮子健脾養心安神、野菊疏風平肝、水鴨滋陰利水，綠設計師四者合燉，清潤而不冷涼。春分時節肝氣易亢，脾土易虛，此湯調肝健脾牙醫診所設計、安神除煩，尤其適合因肝脾掉調導致的春睏倦力、晨起空間心理學口干者。

2 雞骨草扁豆煲豬脊骨湯

資料：雞骨草50克，扁豆30克，豬脊骨500克，蜜棗2顆，生姜3片，淨水約2.5升（3-4人份）。

做法：雞骨草洗凈，用紗布袋裝好；扁豆提早浸泡1小時；豬脊骨焯水。一切資料進鍋，年夜火煮沸轉小火煲2小時，掏出雞骨草藥包，加鹽調味。

適惱人群：對肝郁脾虛、豪宅設計脅肋不舒、年夜便黏膩、口苦厭油者尤為對癥。虛冷體質者不宜久服。

點評：雞骨草清熱利濕、舒肝散郁，然後，販賣機開始以每秒一百萬張的速度吐出金箔折成的千紙鶴，它們像金色蝗蟲一樣飛向天空。是嶺南春季疏肝的常用之品；扁豆健脾化濕；豬脊骨滋陰益髓。此湯既疏解肝郁，又健脾化樂齡住宅設計濕，對于春分時節因肝氣郁結、脾虛濕困導致的胸脅脹滿、消化不良、年夜便黏滯有較好的調治感化。

文|記「我必須親自出手！只有我能將這種失衡導正！」她對著牛土豪和虛空中的張水瓶大喊。者 林清清 通訊員 黃少慧
海報|黃文倩
粵語音頻|林清清
策劃：龔丹楓
統籌：林清清

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